Stærke
grænser
Et 12 ugers 1:1-forløb til dig, der vil sætte grænser, der bliver respekteret.
Uden at kæmpe for det – og uden at blive ignoreret eller gjort forkert, fordi du er dig.
Du sætter allerede grænser
Du siger tydeligt til og fra, fortæller hvordan du har det – og bliver på din egen banehalvdel.
Du ved godt, at dine grænser er dine.
At du må sige fra.
Og at det, der sker indeni dig, handler om dig – ikke om andre.
Men det virker ikke for dig.
Andre overskrider stadig dine grænser.
✧ Du fortæller ærligt, hvordan du har det – og får et skævt smil og et “ej, nu skal du ikke tage alting så tungt.”
✧ Du beder om noget, du har brug for – og bliver mødt med tavshed, modstand eller et emneskift.
✧ Du sætter en helt fair grænse – og ender alligevel med at føle, at det er dig, der er problemet.
Og du orker det ikke længere.
Du mangler plads til, at du kan være dig i dine relationer.
Du er træt af at
gentage de samme ting igen og igen
Blive gjort forkert, bare fordi du er ærlig og siger, hvad du har brug for.
Det føles ensomt, når det eneste du får retur, er stilhed. Et emneskift. Dårlig stemning.
Eller ingenting, når du deler, hvordan du har det.
Du vil ikke længere sætte grænser,
hvor du skal gennem en lang diskussion.
Hvor du får at vide, hvorfor dine følelser ikke tæller.
Og hvorfor du burde ha’ det på en helt anden måde.
Du er færdig med at få at vide, at du overreagerer, er for følsom, for sensitiv –
og ikke skal tænke så meget over tingene.
Som om de har ret til at bestemme, om det, du siger gælder.
Om du tæller.
Hvor det er dig, der bliver gjort til problemet – i stedet for det, du kommer med.
Dig, der er forkert. Og for meget.
Og selvom du godt ved, at du ikke er det – rammer det dig stadig
For skulle grænser ikke skabe mere respekt?
Få andre til at lytte, tage dig alvorligt og møde dig med åbenhed?
Skabe plads til, at du kan være dig.
Ærligt og autentisk.
Uden at det giver dårlig stemning.
Og uden at det bliver akavet bagefter.
I stedet bliver du mødt med:
“Ej, du kan altså ikke blive ked af sådan noget.”
“Du har altid et eller andet, du er utilfreds med.”
“Du er så krævende – alt skal være på din måde.”
Og det gør dig usikker.
For hvis du gør det rigtige – hvorfor føles det så så forkert bagefter?
Det føles forkert,
fordi det er forkert
Det er ikke alle grænser, der virker på alle mennesker.
Og derfor sker der ikke det, du håber på.
Du sætter grænser, fordi du gerne vil kunne være dig – og du elsker, når andre også tør være det.
Når det er afslappet. Og ingen spiller roller.
Det er dét, du længes efter – og vil ha’ mere af.
Du vil ha’ flere af de øjeblikke, hvor du føler dig tæt forbundet med andre.
Hvor alle kan være sig selv –
uden at skulle være perfekte.
Uden at det handler om at få ret.
Eller om hvem der er rigtig – og hvem der er forkert.
Uden at det skal være en kamp at blive set, hørt og respekteret.
✧ Du vil kunne være ærlig og sige, hvordan du har det –
og høre et: “Det forstår jeg godt – er der noget, jeg kan gøre for dig?”
✧ Du vil kunne sige, hvad der generer dig – og blive mødt af et kærligt blik, der viser, at der bliver lyttet.
✧ Du vil kunne sige: “Jeg har ikke lyst til at være med lige nu.”
Og mærke forståelsen: “Det er helt fint – vi gør det på et andet tidspunkt.”
✧ Du vil kunne sige: “Jeg har brug for ro, så jeg bliver hjemme.”
Og få et: “Det er helt okay – hyg dig, til vi ses.”
✧ Du vil kunne fortælle, hvordan du har det – uden at skulle forsvare noget.
Uden at det bliver gjort forkert. Uden at du skal diskutere dine tanker og følelser.
✧ Du vil kunne være ærlig – og mærke, at den anden faktisk gerne vil dig.
Vil høre mere. Er der. At I begge er der. Som dem, I er.
Med ægte interesse, med forståelse – og lysten til at være der for hinanden.
Det er der, du virkelig føler dig hjemme.
Men det er ikke altid dét, du møder.
Med nogle mennesker er det som at løbe panden mod den samme mur
igen og igen
Især når du sætter grænser og viser, hvem du er.
Som om det bare ikke kan lade sig gøre at være ærlig – og blive mødt ligeværdigt.
Og det er her, du har brug for en anden måde at sætte grænser på.
Grænser skal tilpasses den situation, du står i –
og det menneske, du står overfor.
Det er derfor, du kan prøve og prøve.
Gøre en kæmpe indsats.
Og alligevel ende det samme sted igen og igen –
uanset hvor meget du skruer op for dine grænser.
Det er derfor, du bare møder mere modstand. Mere kritik.
Og mærker, hvordan afstanden vokser.
I stedet for det nærvær og den kontakt, du i virkeligheden længes efter.
Og sandheden er, at det kun vil blive værre,
indtil du begynder at gøre noget andet.
Indtil du begynder at sætte grænser på en måde,
der ikke bygger på helt generelle “sådan sætter du grænser”-råd.
Problemet med at sætte grænser, som du gør nu, er, at andre stadig ikke respekterer dig
Du står stadig midt i det, der føles ubehageligt for dig, fordi dine grænser ikke bliver accepteret.
Faktisk føles det endnu værre, når du har sat grænsen, fordi det ikke bare er din grænse, der bliver afvist. Det gør du også.
Når du sætter grænser på en måde, hvor det ikke er op til andre, om de vil respektere dine grænser, ændrer det det hele
Fordi det er dig, der styrer, hvad der skal ske.
Du er ikke længere afhængig af, om andre kan og vil lytte til dig, tage dig seriøst eller om de kritiserer dig og det, du står for.
Når du sætter grænser alt afhængig af, hvem du står overfor, sker der en stor forandring:
✧ Du kan fortælle, hvordan du har det – og blive taget kærligt imod. Du bliver ikke gjort forkert. I snakker bare om tingene, som de er.
✧ Du kan sige fra stille og roligt – og det bliver respekteret. Uden kamp, uden forklaring. Du ved, du bliver taget alvorligt – og ikke gjort til problemet.
✧ Du kan være ærlig og vise, hvem du er – også når det er allermest sårbart. Det skubber ikke nogen væk. Det skaber bare mere plads til jer begge to.
✧ Du behøver ikke tænke over hvert eneste ord, holde dig tilbage eller være bange for at fylde. Du må være dig – og bliver stadig valgt til.
✧ Du føler dig tryg, fordi du ved, at andre ser dig. De forstår dig. Du ved, hvor du har dem – og at de kan li’ dig, som du er.
Og vigtigst af alt: du mærker, at du er elsket – ikke fordi du gør dig umage.
Men fordi du er dig.
Og du kan sætte grænser,
som ikke er til forhandling
Heller ikke selvom andre ikke bryder sig om dine grænser, synes de er noget pjat, eller at du er for meget.
Fordi det er dig, der tager ansvaret for dine grænser – og du sætter dem på en måde, der tager hensyn til dig.
Når du begynder at gøre det, kommer dine grænser til at arbejde for dig.
De begynder at gøre det, der er meningen:
✧ De hjælper dig med at passe på dig selv –
så du ikke længere ender med at gøre noget, du ikke har lyst til.
Og så andre ikke vader ind over dig og den, du er. Det, der er vigtigt for dig.
✧ De gør det tydeligt, hvad der er dit – og hvad der er andres.
Så du ikke bliver skraldespand for andres følelser,
eller skal tage imod mere, end du har lyst til.
Grænser gør, at du ikke skal vente på, at andre tager hensyn til dig og dine behov.
Det klarer du selv.
Og det føles ikke som en kamp, men trygt og sikkert.
Fordi du ved, du altid kan regne med dig. Uanset hvad der sker.
Det er præcis det,
du lærer på Stærke grænser
✧ Du lærer at sætte grænser på dine præmisser –
på en måde, der føles naturlig for dig og rent faktisk virker.
✧ Du lærer at sætte grænser, der ikke kan overskrides –
heller ikke af dem, der plejer at gøre det.
✧ Du lærer, hvordan du håndterer det, når nogen overhører dig, kritiserer dig –
eller bare nægter at tage dine grænser alvorligt.
✧ Du lærer at skabe relationer, hvor der er ægte respekt, ligeværd og kærlighed –
uden at du skal kæmpe for det eller lave dig selv om.
Stærke grænser er et 12 ugers 1:1-forløb
Vi arbejder tæt sammen – med lige præcis de situationer og relationer, du står i.
Dem, hvor du sætter tydelige grænser, men alligevel bliver gjort forkert.
I løbet af forløbet har vi 6 mailsessioner.
Hver mailsession svarer til 2 samtalesessioner.
Du får nye, skarpe øjne på dig selv og dine relationer.
Du ser, hvad der i virkeligheden sker –
og hvorfor det ikke virker, selvom du gør alt det rigtige.
Og du lærer præcis, hvad du skal gøre i stedet – for at skabe de relationer, du længes efter.
⟶ Hver anden uge – på en fast dag – skriver du til mig.
Du deler ærligt dine tanker, følelser og udfordringer.
Alt det, der fylder. Og som du nu er klar til at gøre noget ved.
⟶ Jeg læser din mail grundigt – også det, der står mellem linjerne.
To dage senere får du mit svar.
Ikke en overfladisk “du skal bare…”-mail,
men en præcis og kærlig gennemgang af dét, du har brug for at høre, for at kunne flytte dig.
⟶ Undervejs får du opgaver, der hjælper dig med at tage det nye ind – så det ikke bare er noget, du forstår med hovedet, men noget, du begynder at leve.
Hver eneste dag.
Så du mærker forandringen med det samme.
Det, du lærer, kan du bruge i alle dine relationer.
Det er her, du begynder at skabe de ligeværdige relationer, du har ventet på –
hele vejen rundt i dit liv.
Forløbet er til dig,
der er klar til at gå helt i dybden
Dig, der allerede har arbejdet meget med dig selv – og vil gå det sidste stykke.
Fordi du mærker, at det er nu.
Fordi du vil sætte grænser, der reelt gør en forskel –
og skaber plads til at du kan være dig i alle dine relationer.
Jeg viser dig vejen – og du gør arbejdet
Du har mig ved din side hele vejen.
Men det er dig, der tager skridtene.
Du får ikke bare svarene –
du lærer at sætte stærke grænser på dine præmisser.
Så du kan selv.
Også når det er svært.
Kan du mærke,
at det her er for dig
⟶ Og er du klar til at sætte grænser, uden at andres reaktion går ud over dig – så er Stærke grænser skræddersyet til dig.
Vi går helt tæt på det, der spænder ben i dine relationer.
Ikke med hurtige løsninger – men med en reel forandring, du kan mærke.
Allerede fra første mailsession.
Lige nu er der åbent for tilmelding
Forløbet er til dig, der er klar til relationer, hvor du kan være dig selv.
Dig, der vil ha’, at dine grænser virker – hver eneste gang.
⟶ Du får 6 mailsessioner over 12 uger
Hver svarer til 2 samtalesessioner –
og du får mit skarpe blik på det, du ikke selv kan se.
Vi arbejder tæt sammen – og du har min støtte hele vejen.
Prisen er 9.995 kr.
Du kan betale i én eller flere rater – præcis som det passer dig.
Når du er klar, tilmelder du dig her:
Har du brug for at skrive til mig, inden du tilmelder dig,
så send en mail til mette@itsasouljourney.dk –
så vender jeg tilbage inden længe.
Salgs- og handelsbetingelser ⋅ Privatlivspolitik
Copyright 2025 ⋅ IT’S A SOUL JOURNEY ⋅ E-mail: mette@itsasouljourney.dk